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On passe environ un tiers de notre vie à dormir, il est donc primordial d’avoir un bon oreiller pour garantir une bonne qualité de sommeil. Un oreiller à mémoire de forme peut être la solution idéale pour avoir un sommeil profond et réparateur. Voici quelques conseils pour effectuer le bon choix.
Comprendre les avantages des oreillers à mémoire de forme
Les oreillers à mémoire de forme sont conçus avec une matière viscoélastique qui s’adapte à la forme de votre tête et de votre nuque, offrant ainsi un soutien adéquat. Ils ont plusieurs avantages :
- Réduction des points de pression : La mousse viscoélastique permet une meilleure répartition du poids de votre tête, limitant ainsi les points de pression sur votre nuque et vos épaules.
- Maintien de l’alignement de la colonne vertébrale : Un oreiller à mémoire de forme favorise un alignement naturel de la colonne vertébrale, évitant ainsi les douleurs cervicales et dorsales.
- Diminution des ronflements : En maintenant la tête dans une position optimale, cet oreiller limite les risques de ronflement et d’apnée du sommeil.
- Durabilité : Les matériaux utilisés pour les oreillers à mémoire de forme sont généralement de bonne qualité, ce qui leur permet de durer plus longtemps que les oreillers traditionnels.
Les critères à prendre en compte pour choisir un oreiller à mémoire de forme
La taille et la forme de l’oreiller
L’oreiller à mémoire de forme existe en différentes tailles et formes. Selon vos préférences et votre morphologie, vous pouvez opter pour un coussin carré, rectangulaire ou ergonomique. Le choix dépend aussi des dimensions de votre lit et de vos habitudes de sommeil (position sur le dos, le côté ou le ventre).
La densité de la mousse viscoélastique
La densité de la mousse est un élément clé pour un soutien optimal de votre tête et de votre nuque. Plus la densité est élevée, plus le soutien est ferme. Les oreillers à mémoire de forme ont généralement une densité comprise entre 40 et 60 kg/m³. Une densité moyenne offre un bon compromis entre soutien et confort.
Le garnissage
Outre la mousse viscoélastique, certains oreillers à mémoire de forme sont garnis de fibres synthétiques ou naturelles comme le duvet, la plume ou le latex. Ces matériaux peuvent offrir une sensation de douceur supplémentaire et moduler la fermeté de l’oreiller selon vos besoins.
Les technologies complémentaires
Certains fabricants intègrent des technologies additionnelles pour améliorer le confort de leurs oreillers à mémoire de forme :
- La thermorégulation : Des particules de gel ou des fibres spécifiques sont ajoutées à la mousse viscoélastique pour réguler la température et éviter la sensation de chaleur durant la nuit.
- L’aromathérapie : Des extraits de plantes ou d’huiles essentielles peuvent être incorporés à l’oreiller pour favoriser la détente et le sommeil.
- Les propriétés antimicrobiennes : Certains oreillers sont traités avec des agents antimicrobiens, antiacariens ou hypoallergéniques pour limiter les risques d’allergies et assurer une meilleure hygiène de votre literie.
Essayer avant d’acheter
Comme pour un matelas, il est recommandé d’essayer l’oreiller à mémoire de forme avant de l’acheter. Cela permet de vérifier si le niveau de soutien et de confort convient à vos besoins. N’hésitez pas à passer quelques minutes dans un magasin spécialisé pour tester plusieurs modèles et choisir celui qui vous convient le mieux.
Prendre soin de son oreiller à mémoire de forme
Un entretien régulier de votre oreiller à mémoire de forme garantit sa longévité et son efficacité. Veillez à suivre les recommandations du fabricant concernant le nettoyage et l’aération de l’oreiller. En général, il est conseillé de laver la housse protectrice en machine et d’aérer régulièrement la mousse viscoélastique pour éviter les mauvaises odeurs et préserver ses propriétés.